3000mストレートで日曜日の疲労除去。
その後、プルでしっかり追い込む。
右手のリカバリーを意識すると、かなり肩の力みは取れた。

今日は、日曜日の反省と今後の対策。
視野を広げる練習と下半身が沈んだ状態を再現する実戦練習。
かなり良い練習ができました。

今できることをコツコツと。