おはようございます！
昨日は江ノ島で海練！
4:20-6:00 バイク50km（世田谷→江ノ島）
6:00-8:00 海練4700m
9:00-11:00 バイク50km（江ノ島→世田谷）
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20:00-20:30 ランニング ジョグ
メインは海練！
アップを少し、その後約1300mを往復。
最後にブイを２つ設置し、浜スタートで逆3角形のコースを作りました。
そこを3周、約1400mをレースペースで！
この頃、プールで前荷重の泳ぎを意識して泳いでるのですが、今回の海練ではその前荷重を思ったように使うことができませんでした。
しかし、入水を近くにしてピッチをあげることは意識することができ、そのようにした方が速いという感覚を確認できました。
そして、今回はTOKYO Hi-RIDGE RACING の選手の方々も海練に参加していただき、いつもより刺激的なトレーニングが行えました！
