こんにちは。長谷川です。

今日は午前中の涼しいうちにバイクラン。
一定ペースで淡々と、補給のシミュレーションも合わせて行います。

この1ヶ月で、ミドルレースに対応出来る身体に仕上げていきます。

Bike 100.9km

Run 5.5km ブリックラン

Swim 3200m スピード変化