【東体プール 1000m×3】
・Swim 4.0km 1:30.00
・Bike 0km 0:00.00
・Run 5km 0:30.00
・Weight training 0:00.00
・Other(補強) 0:00.00
・total 【2:00.00】
本日は、東京体育館にてSwim training。
普段は、太陽の25mプールで泳ぐことが多い分、出来る限り週1は長水路で泳ぐようにしています。
メインは、S-1000m×3本 B-up
1’30ペースから、1’25、1’23ぐらいまで上げていきました。
感覚は悪くないので、海でも1’30ペースは維持して泳げそうです。
その後は、陸上200mトラックにて、ニッポンランナーズのランニング指導に入り、最後は5km6’00ペースで走り終了。
レースまでの数日、身体の疲労を溜めず、怪我なく事故なく準備をしていきます。
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