5:30起床。
合宿2日目。
昨日は9時就寝だったので、睡眠は十分。
起きた感じでは、お腹の調子も悪くない。
朝食前に走りに行く。
白樺湖周回 30分
走り出しから身体は重い。
また、接地のたびにお腹が張って突き上げられる感じで、少ししんどい。
日中はじっくりバイクとトレランなので、1周で終了。
朝食食べて、食休みしてからバイクへ。
白樺湖〜霧ヶ峰〜美ヶ原 3時間22分 82.2km
途中の和田峠で2本と帰りに1本刺激走。
1.12’19” 287w AVHR156bpm
2.12’55” 276w 155bpm
3.09’08” 269w 152bpm
脚は焼けつくも、心拍はほとんど上がらず。
まだ足りないということだろうな。
和田峠以外は、耐久走〜テンポ走レベルで淡々とペダリングに気をつけながら走って終了。
お昼挟んで、そのままトレランへ
車山トレラン 2時間50分 17.36km
走り出しは脚が前に出ないが、トレイルに入ってからは少しずつ動くようになり、気持ち良く走っていく。
お腹もなんとか大丈夫な感じ。
1時間45分ぐらいまでは気持ち良く走れるも、後半は徐々に脚に力が入らなくなる。
お腹はまだ大丈夫。
なんとか 足首に気をつけながら、体重をうまく使って進んでいき終了。
今日も時間と距離を走ることができたので、残り2日もしっかり集中。
そのためにも、しっかり食事を取っていく。
