4時30分起床。
セミの騒がしい音で起床。
水曜日の強化スイムは補強から。
30分の補強後、スイム。
スイム 2時間30分 8500m
アップの蹴伸びがいつもより身体ひとつ分手前で浮上。
ちょっと下半身の沈みが目立つ感じ。
ドリルで修正するものの、完全には取りきれず。
メインは400m+100m×10セット。
400mは5分ハードで100mは2分リカバリー。
前半は4’40”を切って泳げており、感覚は上々。
しかし、半分を過ぎたところから、全く進まなくなり、数本サークルアウト。
コーチからは、泳ぎ自体はそこまで悪くないから、スタミナ不足との指摘。
確かに、400mをフルセットやったのは少し前。
最近、泳ぐ回数は増やすようにしてるが、内容も試行錯誤していこう。
スイム後は、鍼治療を行ってもらい疲労回復をねらう。
少しオーバーワーク手前の症状が出ているとのことなので、注意していこう。
