6:30起床。
昨日のトレーニングで、上半身がバキバキ。
若干、右股関節に痛み。
筋肉痛の延長線かなと。

今日は渋谷区民アクアスロン大会のお手伝い。

スイムトータル1500m、ランは9km。

トータルで8レースを参加者と一緒に走らせてもらい、何レースかは刺激入れでピリッとペースアップ。

その他は動きを確認しなから、伴走と応援。

台風一過で暑い一日となりましたが、皆さん暑さに負けず、ナイスランでした。