こんにちは。長谷川です。

久しぶりの快晴の中、週末レースに向けて刺激入れです。
オフモードの身体をアスリートモードに仕上げていきます。

まだまだシーズン中のキレはありませんが、後半は力みが抜けて良い動きになってきました。
明日も短めの刺激を入れて、もう一段階引き上げていきます。

Bike 52.1km レースペース2km×3

Run 10km みさと公園周回コース
流し×4
3000mビルドアップ走
1000m刺激入れ(3’14”)
流し×4