・Swim 4km 1:30.00
・Bike 0km 0:00.00
・Run(Walking) 0km 0:00.00
・Weight training 0:00.00
・Other(補強) 0:20.00
・total 【2:00.00】
本日の朝スイムのメインは、
S-100m×1 1’20
S-100m×1 1’30
を10set(レストなし)
1’30を流しながら泳ぎ、1’20でガツンとペースを上げて泳ぎたいところだが、サークルがギリギリなので、回ることに集中。とりあえず回すことは出来たが、やはり体力的なものではなく、スピード力がないのが明らかでした。50mなどのスピード系も積極的に取り入れていかないと厳しいかなと。
その後は、コンディショニングと駒沢公園にて400m×5本。しかし、ランニングは脚の痛みがあるので負荷をかけないように走らないようにしています。
来月あたりから、ジョギングからの再開を予定しています。
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