こんばんは！
今日はバイクチーム練！
今日は20分TT、FTP計測！
目標は305W
しかし、感覚、調子があまり良くなく結果は271W。。。
最初は突っ込みすぎず安全領域でと意識して296Wで前半は漕いだのですが、それが少し今日のコンディションからするとオーバーだったのかそのあとどんどん踏めなくなってきました。
15分立ってもう一度立て直そうとしましたが、そこも落ちてったところのキープくらいにしかなりませんでした。
ケイデンスは前回のVo2MAXでケイデンスをいつもより低めのほうが出力しやすかったので93~94漕ぎましたが、後半それが力の逃げや股関節の固さになってしまいました。
今回、20分TTの中での漕ぎ方というよりはそれまでの調子を合わせれなく準備が不十分となってしまったことが原因だったので、そこを反省しなくてはいけません。
TTや計測に限ったことではないです。
トレーニング以外のところをしっかり考え直していきます。
