こんばんは！皆さん初詣には行かれましたか？どこも混雑していてなかなか初詣に行けないこの頃です。毎年行ってるよ！という方はぜひ空いてる時間とオススメの場所を教えてください！
bike 移動ライド 15km
レクリエーション 40min
run 6.5km クロカンjog
swim 4000m free swim
本日は年明け初のチーム練習！砧公園にて楽しく、そして意外にきつく、何気に3種目…！レクリエーションでは普段しない動きなどがあり、ふくらはぎを中心に疲れが溜まりました。
ただ本日一番気になったのはスイム。泳いではいたものの、非常に動きが硬く感覚も悪く…。軽い強度でのスイムが続いていた事や、ハードに追い込めていない事も原因かと。次回の自主練で追い込む内容も入れていく事で変えていきたいと思います！
