ランができないので、スイムでフィットネスレベルを維持するために高田馬場へ。
朝スイム 1時間 3600m
昨日のポイントランがなかったので、淡々と泳ぐ。
200m×10本 2’30″で淡々と。
泳ぎ始めは、サークルギリギリできつめ。
中盤から身体も温まり、余裕をもってレスト5秒。
最終的な心拍も24と悪くない。
なかなか脚の張りが取れなかったので、夜に麻布へコンディショニング。
オーバーユースで筋肉がガチガチとのこと。
筋肉同士が癒着して、動いてくれていない。
久しぶりに悶絶。
悶絶のお陰で、かなりスッキリ。
痛みもかなり軽減。
まだ若干残っている感じもあるので、油断しないようにしよう。
