今日はリカバリー日。

朝にじっくりリカバリージョグと移動バイクで、疲労除去。

朝ランの走り出しは、身体もだるく脚も重い。
心拍を110以下にして、ゆっくり血液を全身にめぐらしてリカバリー。

ランだけでは脚の怠さが取れなかったので、移動バイクでさらにリカバリー。

何とか脚の回りも少し良くなった感じ。

ただ、左脚の付け根に嫌な痛みがあるので、いつも以上にケアして、明日からトレーニングに備えよう。