5:20の目覚ましが鳴る前に起床して、高田馬場へ。

リカバリースイム 1時15分 3000m

昨日のランのリカバリー。
一度脈を上げて老廃物を循環させてからは、低強度で淡々と。

感覚は悪くない感じ。
スイムもランと同じようにコツコツ積み重ねていこう。

しっかりリカバリーして、今日は終了。