こんばんは！本日の選手交流会にご参加頂いた皆様ありがとうございました。そして東京マラソンに出られた皆様お疲れ様でした。今日の疲れは今日のうちに癒し、明日からはまた新しい気持ちと体で頑張りましょう！
bike
7.5km×8
run
80min jog
まずは午前中に交流会のバイク練習。毎周回スプリントを実施。一瞬の反応の良し悪しで前の集団に乗れるか。昨シーズンはその反応の悪さが大きく響いたレースがいくつかありました。今シーズンはその数秒をものにできるよう頑張りたいと思います！
交流会の後は仕事へ行き、その後家の近くでジョギング。とにかく今は練習量になれる事！質、量共に上げていった際に気持ちだけではまたこの前のようにケガにつながってしまいます。継続的に強度は低めに焦らずじっくりやっていきます！
