昨日は、木曜日のポイントラン練。
認定記録会に向けての調整メニュー。
1000m×3本 インターバル
つなぎは60秒。
普段は2000mや1000m×2本で調整するところ、今回は少し重めに。
自分の引き出しを増やすために、調整方法もいろいろと試行錯誤。
3本なのでレースペースよりも遅いところからスタートして、3本目はレースペースに乗せるように。
結果は、22″-20″-17″
3本目は、少し力を吐き出してしまった感じはあったものの、終わった後の脚の軽さは悪くない感じ。
心拍もしっかりと上がっていたので、そこまで悪くはない。
認定記録会まで、あと3日。
当日、万全の状態でスタートラインに立てるよう、しっかりと残りの時間でリカバリーしていこう。
応援よろしくお願いいたします！
