こんばんは！先日改めて体脂肪などを測定した結果、写真の通りでした。機械にもよりますが、だいぶ今まで思っていた数値と違っていました！おそらく今回のがかなり正確との事。自分のベストが出せる状態がどのくらいなのか、これからも細かくチェックしたいと思います！
run
1000×2 rest ’80
3’08″5
3’08″6
本日は今週末に向けたランの調整メニュー。ここで出しすぎず冷静にレースで100%を出せるように走ることを意識しました。タイムや感覚としては悪くなかったものの、1000mの中でペースにばらつきが出てしまいました。
ただ悪かった点に注目せず、良かった点を素直に褒めて前向きにレースまでモチベーションを高めていきたいと思います！
