5時40分に起床して、高田馬場へ。

昨日のリカバリーとスイムの刺激入れ。

朝スイム 1時間 2800m

前半はゆっくりリカバリーと動きの確認。
動きは悪くない。

大きく泳いでピッチが落ち過ぎないに気をつけながら淡々と。

ラストに50m×4本だけレースペースで刺激入れ。

少し力みが出てしまったものの、ピッチの感覚はつかめてきたので、あとは当日にしっかり確認するだけ。

日中はデスクワーク。

隙間時間に金子先生の鍼治療を受けて、筋肉のリカバリーも完了。