昨日の選手練は海練と海までのバイク往復。
海でのトレーニングは今年初！
先頭交代のトレーニングと選手と接触しながらその選手をパスしていくトレーニング。
先頭交代は何度もやってるのですが、パスしていくトレーニングはあまりやらないので難しかったです。
選手のストロークのタイミング、呼吸の向きを確認しながら自分はどこをかけばいいのか、どこに入ればいいのか常に考えながら泳ぎました。
波が高くとても良いトレーニングになりましたし、やはり海での水をかく感覚がプールとでは違ったのでとても海練の重要性を改めて感じました。
バイク移動は往復で120km。
何度か先頭交代をしながら、先頭の時はFTP前後のパワーでいきました！
バイク後、すぐに1時間ジョグをして終了！
ハード週が終わり、昨日のトレーニングで日焼けもしたので疲労があります。
今週のイージーで回復させていきたいと思います！
