館山ミニ合宿

細田雄一選手と山本良介選手とトレーニング。
オリンピアンとオリンピアンと私。

スイムは
400m×4
1本ずつK、P(パドルなし)、S、P(パドルあり)
25H-25E-50H-25E-75H-25E-100H-75E
サークル.Kは8’00″でそれ以外は6’00”
Sは自分でハードのところをレースヘッドアップ（前向き横呼吸）で行い、イージーのところは1’20″/100mくらい。

バイクは
アップダウンが多いコースで30分で折り返し往復。
最後に刺激入れでアタックが入りそれにしっかり反応！

ランも
アップダウンが多いコース。
上りは蹴りすぎないように、下りはブレーキをかけすぎないように意識。
ジョグを50分と流し200m×3本。

これで館山トレーニング終了！

スイムはプールでしたが、バイク、ランはなかなか都内で行えないトレーニングが出来る素晴らしい環境でした。
バイク、ランコースは写真の通りです。

それよりも素晴らしいのはオリンピアンの方々とトレーニングできたこと。

少しですが、近づけているように感じたところがあり、逆にまだまだなところも沢山。
シーズン初レース前に確認できて良かったです。
1泊2日のミニ合宿でしたが、とても充実した2日間でした！