こんばんは！GWが空け心身共に負担の大きい季節となりました。そしてこの時期といえば5月病…！やる気がおきなくなったり、無気力になったりと。そんな時はやる気を起こすのではなく、とにかくまずは行動に移すこと！やる気というのは何か行動をしてから起きてくるとも言われています。私も友人に勧められた画像の本を参考に直ぐに行動に移すことで日々頑張ります！
swim
200×6 2’50 壁を蹴らずにターン
25×2 dive all out
bike
20min 120回転
20min temp
3min easy
30sec easy/30sec hard 10set
本日はイージー週。ただ休むだけでなく、体を動かしながら回復。軽めの強度でトレーニングをする事でどこに、どのくらいの疲労が、どういった状態であるのか確認し、それらを解消していく事が重要になってきます。もちろんストレッチやマッサージといったものも忘れてはいけません。また次のステップに向けケアにも全力を注いでいきます！
