こんばんは！ここ最近投稿が滞ってしまいました。申し訳有りません。今日からまた再開します！
水曜
swim
50×8 ’50 HR26
100×1 easy
100×2 1’10 HR28
200×1 easy
100×1 dive HR30
木曜
run
1000×6 rest ’70
200+400
今週はボリュームは下げつつも、強度はしっかりとキープしてのトレーニング。スイムに関しては上のメニュー以外にもスタートのトレーニングを重点的に行いました。
ランも同様に内容重視。特に本日は体の状態も比較的軽く、6本と少ないこともあり設定をあげてのチャレンジ。天候のコンディションも上手く調子と合致し、今までにない好タイムでした！
とラン練の最中は良かったのですが、終わった後にその反動か息切れが止まらず、手足の痺れも今までになく強いものがありました。なんとかその日の夜には回復し、今も多少怠さはありますがトレーニングができています。
ここ数日あまり寝れていなかったやケアの仕方が原因かと…。以前の投稿にも書きましたが、速いだけでなく強く、そして人として芯のある選手を目指して、回復する努力もしながらこれからもっと頑張ります！IMG_3437
