こんばんは！
昨日
swim
200×3 2’40→2’30→2’20
2set
壁を蹴らずにターン
bike
3min 70回転
2min 50回転
3min 70回転
2min 50回転ダンシング
3min 70回転ダンシング
easy 5min
20min テンポ走
easy 3min
1min hard
本日
swim
400×4 6’00
100 hard
200 even
100 hard
壁を蹴らずにターン
スタート練習 30min
今週末のレースに向けて調整メニュー。前回よりも体の動きは良い状態です！比較的自分の思い通りの動きができています。
ただし、調子が良いからといってやりすぎは禁物。いかに今週末にピークを持ってこれるか。また調子は良いものの、体の疲労、特に下半身のダメージが多少気になります。残りの時間を有効に使い、本番を万全な状態で迎えたいと思います。
今週末のレースは2位までに入り、国体の神奈川代表に選ばれること。柳井選手と共にワンツーフィニッシュできるよう頑張りますので応援よろしくお願い致します！
