体重は61.5kg。
標準体重。
朝スイム 1時間30分 4800m
今日も朝スイムからスタート。
あまり上げすぎないように、フォーム意識して。
メインスイムは200m×8本 3’00”
タイムは2’25”〜28”。HRも21/10”
今は左呼吸で。
タイミングも合ってきて、気持ちよく泳いで終了。
日中は仕事。夜からチームのラン練
ビルドアップ走 駒沢公園5周
8:55-8:40-8:35-8:28-8:10
少し身体の重さは残るものの、ギアを上げすぎない気持ちのよいところで走りきれた感じ。
ただ、若干腰のブレもあったので、レースまでに少しでも調整。
明日はリカバリーにあてよう。
今日もありがとうございました！
