こんばんは！
昨日
swim
100×15 1’15
呼吸時ヘッドアップ
bike
3min 106%〜/3min easy 4set
2min 110%〜/3min easy 4set
1min 120%〜/3min easy 4set
本日
swim
100×3 1’20
100×2 1’15
100×1 1’10
3set
呼吸時ヘッドアップ
400×3 6’00 des
集団泳
100×8 2’00 hard
パドルスイム
今週は疲労が溜まりつつも調子はなかなか良い感じ。仕事の合間にもストレッチやマッサージができれば必ずやったり、睡眠時間を少しでも多く削り出しているのが理由かもしれません。これからもやれる事はどんなに小さな事でもやる。そしてそれが積み重なり、大きな結果として現れるよう続けていきます！
とはいえ時には失敗してしまう事も…。そんな時はそれなりに反省して直ぐに立ち直る！
失敗をウダウダ考えて沈んでも、過去の事は何も変わらない。次どうするのか、前向いて起き上がる事が大事。
そう自分に言い聞かせト競技も仕事も何事も積極的に頑張ります！
