こんばんは！
swim
100×2 1’30 IM
100×1 1’10 fr
7 set
50×3 ’35 呼吸時ヘッドアップ
50×1 ’45
5 set
bike
30sec hard
3min FTP
30 sec hard
5min easy
7 set
バイク練はレース時のスピード変化を意識したトレーニング。バイクが苦手な私にとって非常に重要な内容でした。
私は一瞬のパワー発揮が苦手で出遅れてしまう事がよくあります。原因としてはもともとの筋肉量が足りないだけでなく、体の使い方にも問題が。一つ一つ課題を解決していかなければですね！
目標に対し目の前の事を一所懸命に取り組む事も大事ですが、遠くに目を向け先読みするのも重要。
反対に先読みしすぎて目の前の困難から目を背けてもいけない。いつもこの塩梅が難しく感じます。
ただし、この両方ができた時に大きくステップアップできるのだと思います。明日もハードなトレーニングに向けて目の前も遠くも視界良好で頑張ります！
