こんばんは！
swim
400×5 6’00
集団泳
200×2 4’00
100×4 2’00
50×8 1’00
25×16 ‘30
easy/hard
パドルスイム
本日はレースでのテクニックの確認に加え、スピードをしっかり出すためのトレーニングを実施。パドルをつけタイムを意識しハードすることで、どのように力を発揮したらスピードにつながるのか、また腕だけでなく全身で水を捉えられるかがより明確になります。
そしてこうした感覚を確実に身に着けるためには、道具の使い分けが大事！その為、先日新しくパドルを購入しました。赤いものは非常に大きく体重を乗せないと扱えない為、体の使い方を覚える際に使うドリル用。そして青いほうはちょうど良い大きさで、しっかりと水を捉えスピードを出していく筋力アップ用。大きさに関しては写真
を参考にしてください(笑)
これらを使いこなし、1秒でも速く、そして強くなれるようトレーニングに励んでいきます！
