こんばんは！
昨日のお昼頃オーストラリアにいる誰かから電話があった井上です！メルボルンに友人なんていたかな…？笑
swim
100×15 1’15
run
10km ペース走
400×2
本日はスイム練後に先週教わった体幹トレーニングのフォームを見て頂きました。毎日行っていた成果もあり、だいぶ良くなっていました！
毎日トレーニングして大丈夫なのか？と思うかもしれませんが、強度や負荷を調整する事でちょうど良い状態で行っています。特に「鍛える」というよりも「覚える」という意識が重要。
これによってバイクだけでなく他のパートでも確実に良くなっていると実感しています。本日新たに教えて頂いたメニューも追加してまた頑張ります！
