館山合宿

最後のメニューは

スプリントトライアスロンでスイム0.75km、バイク20km、ラン5km！

スタート時の浜ランからドルフィンスルーのところで向かい波とのタイミングが悪く少し出遅れました。飛び出すどころか追いつくところからスタート。

300m過ぎて先頭に出ますがすぐに抜かされ2番手へ。

後ろについても自分のリズムは崩さないように意識しましたが、ブイの確認不足で無駄な力を使ってしまいました。

バイク乗車は1番でしたが先頭集団に入るイメージをして乗車していけるとこまであげる。

スピードが落ちて後ろの選手が合流して3人でローテーション。

アタックする選手がいましたが、前半10kmは反応できました。

後半10kmにまたアタックがありましたがついていけず選手が1人逃げ、2人でローテーションする。

7、8分でまた元の3人に。そのままバイク終了。

ランは最初からペースを上げて突っ込んでいき400mで先頭。2日目の変則トライアスロンで登り坂で一気にペースが落ちてしまったので、それを思い出して登り坂で我慢する、むしろ少しペースをあげるイメージで走りました。意外と良い感覚で走れてペースも安定。

また、後半ももう一度切り替えて走れました！

ランタイムは17’20″。

今回の合宿では良いパフォーマンスは出せませんでしたが、沢山の選手と実戦トレーニングができとても刺激的でしたし、国体、日本選手権に向けて足りないものが見つかりました。

日本選手権まで1ヶ月を切りました。

パワー、スピード、スキル、メンタル共に上げていきます！