おはようございます☀
昨日はランニングチーム練！🏃♂️
メインは
400×5本🔥
800×3本🔥
繋ぎ200mジョグ、60秒
設定78″/400m
結果は
78″3-78″8-77″3-78″4-78″4
2’36″0-2’36″5-2’36″7
練習内容としては動きづくりがメインのトレーニングでした。設定は5000mレースのラップペースです😎
コンディションとしては股関節ガチガチで動きとしては良くありませんでした。しかし、最低限のフォームは維持できましたし、設定はこなせたので今日の状態での内容としては良かったと思います👍
今週イージー週なので強度抑えめのメニューでした。来週のミドル週は今日のような状態にならないようにアップ、アップ前を工夫していきたいと思います💫
