こんばんは🌚
今日はスイムチーム練🏊♂️
メインは
100m×20本 2’00” All Out 🔥🔥🔥
キックを強く打ってしまうと怪我の箇所（大転子）が痛むのでパドルプルで行いました💪
結果は写真のとおりです。
一本目から全力でいったのでタイムは徐々に落ちていくことはわかってました。その中でどれだけ耐えれるか。😖
62″で耐えれていたのでこのままいける！と思ってましたが、63″、64″と落ちていきました。
しかし、腕がパンパンなっていく中でもターンの浮き上がりやストロークの強くする部分を変えたりそれ以外で補うことを考え0.1秒を削り出す意識を持って取り組めました👍
今日は施設使用の関係で90分、3800mでしたが、質を高く泳げました❗️
