まだまだ続きます！

現在、トライアスロンプロショップHi-RIDGEの年末合宿に参加しています🏊‍♂️🚴‍♂️🏃‍♂️

大晦日までトレーニングは続きます👹

昨日はサニーの仕事を終えて

バイク移動 65km

スイム 1h30m  メイン50m×8 dive all out🔥

今日は

バイク40km  大垂水峠🔥

ラン  40分ジョグ 和田峠

スイム  2hメイン100m×38  1’15” 🔥

バイクは大垂水で10分TTを行いました！

平均パワー346w  NP352w

実走の1ベスト更新！😎（というよりあまり10分TTは行いません）

スイムはアイアンマンのスイムの距離ということで38本🌊

3人で4本ずつ先頭交代💫💫💫

気持ちよく泳げましたが、それだけではなく、一緒に泳ぐメンバーからついてる人のキックの泡をかかないようにアドバイスもらい、後ろについている時はずーっとそれだけを意識していたのでとても質は高くトレーニングできました👍

明日は煩悩スイムです🤨

しっかり煩悩を祓い、良い2019年を迎えたいと思います🌅