こんばんは！

今日は砧のトラックでランニングインターバル🏃‍♂️
400m×10  繋ぎ200m 60″
設定79″
結果はスタートの遅れなどでコンマ数秒遅かったこともありましたが、ほぼ設定通り⏱
「5000mのレースペース」が設定でしたので、400mを走る走り方ではなく5000mの中の400mということを意識して走れました🆗
心拍が高く、上半身も上手く使えず調子は良いというものではありませんでしたが、5000m維持できる感覚があったので良かったです👍
「5000mのレースペース」と言ってますが、今週末1/6に
オトナのタイムトライアル
otona-tt.com
にトレーニングとして出場します🔥
認定記録会へ向けて集団走の経験積みと現状の把握です。
自己ベスト16’37″を更新できるように頑張ります！