睡眠時間は7時間。目を閉じて開けたら朝。
体重は60.3kg。
体重は落ちているが、以前のスカスカは減っている感じ。
今日はお昼の隙間時間を使ってラン。
緑道公園ラン 1時間 8.2km AVHR137
アップの体感刺激入れを含めて1時間ジョグ。
動きの確認を中心に、ペースは快適に走れるスピードで。
身体の軽さはあるものの、主観よりとペースに比べ心拍が少し高め。
まだまだランニングエコノミーの改善が必要そうです。
空いてる時間を使って、少しでもトレーニング効果を蓄積していこう。
今日もありがとうございました！
