頑張り曜日
朝から雨な本日ですが行きの電車に傘を忘れてしまい結局1080円の折りたたみ傘を買いました。
この折りたたみ傘ワンプッシュで開いてくれてワンプッシュでたためる優れものです！！
さて！
本日のトレーニングですがまず金町朝すいむ！(￣▽￣)
メインは
150×4(2’15
50×4(60
100×6(1’30
でした！！
今日は金町に駒沢から柳井選手、寺澤選手がきてくれました♫
ふだんこない人が来るとワクワクするけど…
はぇーからビビりました
同じコースで泳ぐことなんてなかなかないもん。笑
total 3850m
そのあとは電車に飛び乗り駒沢へ！！
ローラー練習です！！
今日のメニューは6min×6
最初の30秒を全力。
そのあとの5’30をFTP
(1時間のタイムトライアルで持続できるであろうw数)
もー今日はちょーきつい。
2set目であたまフアッフアッ
汗だか涙だかわけわからないものが体から吹き出てました。。。
その様子は地獄絵図。
男どもが唸りながらバイクに乗っていました。笑
今日は1日トレーニングできる日なので
午後からは…
サポートしていただいているlifeblood鍼灸マッサージ院に行き75分トレーニング行いました。
日本デュアスロン選手権にむけて下半身のさらなる強化。
専用のバランスシューズというものを履き徹底的に…
体幹の強化も忘れずに。。。
練習後は補給して
治療院でお昼寝。笑
完全にお家状態です。。。笑
いつも先生お世話になっております。
2時間ぐっすり寝てしまいました。笑
19時からはlifeblood鍼灸マッサージ院で行ってる補強ランニングセッションのお仕事！！
今日は楽しくトレーニングできましたね！(^O^)／
次回は9/24でーす！！
