こんにちは。長谷川です。
自分は普段のプル練習で、足首にバンドをつけています。

これによりバタ足で推進力が出ないので負荷が上がります。

さらにキックでバランスを取れないので、体幹トレーニングにもなります。

プルブイ無しのバンドスイムが出来るようになると、
かなりの上級者です。

100均で売っている荷造りゴムバンドなのでお手軽です。
ぜひチャレンジしてみて下さい。