異変に気づいたのは朝
左耳が聞こえない、、、
全く聞こえない、、、
なんで今なんだよ、、、
バランスが悪い
両耳が聞こえるって大切
ということで3年間ずっと使っていたイヤホンが壊れました！
まあ、そんなハプニングもありましたが
午前スイム、午後にラン♪
スイムはメイン
15×50m 1’15” Hard Pull with paddle
ピッチは速く！でも、フィニッシュもしっかり！入水も雑にならないようにローリングを上手く使いながら！
平均タイムは29″
もう少し速く泳ぎたかったのですが、そうするとフォームが固くなってしまったので、フォームが崩れないギリギリのスピードで泳ぎました。
ランニングは90minジョグ
いつも、駒沢公園か砧公園でしか走ってないので、場所のバリエーションを増やそうと思い目黒区と品川区にまたがっている公園
林試の森公園
へ行ってきました。
ウッドチップ、土、舗装路。
公園内はいろんなところがあり、脚へのダメージが少なく走れてとても良かったです♪
また、アップダウンもあるので心拍、脚力も変化をつけて走れるので良い有酸素トレーニングにも♪
これからももう少しランニングスポットを探していきたいです！
