体重は61.9kg。
なんとか少し減少。
朝起きると脚の痺れが強く、少し反応がよろしくない。困った。。。
とりあえず、今できるストレッチとセルフマッサージをじっくりと。
ボールでほぐしたところ、少し回復。
移動ラン 往復 1時間×2 16km
今日はランのポイント練だったが、回避して、ゆっくりのジョグに変更。
夕方の予定場所まで、往復移動ラン。
脈拍が120を超えないようにゆっくりと。
身体の重さはそこまで感じず。
しかし、少し走ると左脚の痺れと痛みが強くなってしまった。
この身体と付き合うのは難しい。
自分にやれることをコツコツと積み上げるしかない。
今日もありがとうございました！
