体重は62.3kg。
体重変わらず。。。
レッスン前にスイム。
朝の隙間時間を使って。
1時間30分 4500m
腰の浮く感覚も戻ってきたようで、気持ちよく泳げた。
ただ、脈拍を上げると予想以上に上がってしまっていたので、もう少し落としたところのトレーニングも必要かと。
脚の痺れは少し和らいでいたので、午後にラン。
木曜日にポイント練ができなかったので、緑道でビルドアップ走。
ビルドアップ走 12km
4’30”から入って4km毎に10”アップで。
動きは悪くないが、やっぱり脈拍が高すぎる。
主観と実際の脈拍の値が一致しない。
一段下がって、ベーストレーニングをしていこう。
アップ・ダウン含めて、トータル18km。
今日もありがとうございました！
