体重は62.9kg。
なんとか62kg台に戻す。
今日は朝スイムから。
朝スイム 1時間45分 5000m
少し身体の重さがあり。
キャッチでうまく水が引っかからず、腕ばかりがしんどい感じ。
また、フィニッシュでの体重移動が今ひとつ。
今日は１コースに７人いたので、それも仕方がないか。。
もっとリラックスして、波をもうまく使えるといいのかもしれない。
ダウンを長めにして終了。
スイム後はラン。
不整地ラン 47分 6.5km AVHR117
少し脚の痺れが強かったので、走る前のストレッチとコンディショニングを長めに１時間。
その後、駒沢公園の不整地をグルグル。
完全に不整地のみではないが、1周2kmちょっとの周回コースが作れたので、うまく活用していこう。
夜は黄海先生にバランス調整をしてもらう。
ここ最近で一番バランスが崩れていた。これじゃ痺れも出るとのこと。
調整後は、かなりスッキリ。
今日もありがとうございました！
