こんにちは。長谷川です。 今日は久しぶりに日差しの暖かさを感じました。 ポカポカで気持ち良く運動出来ました。
Swim am 2800m 60分 スピード pm 5200m 100分 スタミナ
Run 金町ラン練 12km 1000m×5 インターバル 追加練 1000m×2 つなぎ400m
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