こんにちは。長谷川です。
今日は久しぶりに日差しの暖かさを感じました。
ポカポカで気持ち良く運動出来ました。

Swim
am 2800m 60分 スピード
pm 5200m 100分 スタミナ

Run 金町ラン練 12km
1000m×5 インターバル
追加練 1000m×2 つなぎ400m