体重は62.8kg。
2kg後半で止まってしまっているな。
1kg台にはしておきたいところ。
今日は強化スイム。
スイムの前に腹筋・背筋・腕立てなどの補強を30分。
先週より筋肉痛はマシ。
朝スイム 2時間 5800m
UP 800×1 SKPS
Drill 100×4
K 25×4 1’30” under
E 100×1
S 2000×1 TT
E 200×1
S 400×5 5’30” Dce
Dw 200×1
今日は2000mTT。脈の設定は24〜26回/10″。
ベースタイムがどこまで上がっているかの確認。
タイムは23’43”。1500m通過タイムは17’46”。100mのアベレージは1’11”。脈拍は26回/10″。
ここ最近のタイムとしては、かなり良好な数字。
途中、上げ過ぎてしまいそうになるのを落ち着かせ、終始一定のテンポ・ペースで泳ぎきれた。
左呼吸にしてから、泳ぎの安定性が格段に上がっている様子。
あとは、ターンや浮き出しなど、細かい部分の修正も入れていこう。
今日もありがとうございました！
