本日はスイムのみでtotal.8100m
メインは今までやったことのない激きつメニュー
パドル&プルブイで500m10本、6’00″サークル
1’10″/100mで刻んで10秒休みですね♪
結果は
前半は平均5’45”
後半はガクッと落ちて5’50″オーバー
ラストに関しては5’58″とチョーギリギリ！！
途中ゴーグルに水が入るという初心者みたいな事がおき、リズムが崩れ、｢これ回れんのかな？｣と思うときもありましたが
途中でコーチの喝も入りなんとかメニューをこなすことが出来ました。
終わったあとは、胸筋、肩甲骨周り、上腕三頭筋がカッチカチ。
本日のメニューこなせたことは少し自分の自信に繋がりました！
お疲れ様でした！！
