こんにちは。長谷川です。
今日は忙しく、スイム＋補強のみ。

Swim
2400m 45分 100×20 -1’30” ビルドアップ
ラストも動きをコントロールしながら気持ち良く。

補強はスイマーには定番の「ストレッチコード」です。

強力ゴムチューブにパドルが付いています。
自分は筋肥大が目的ではなく、動きの確認の為に使っています。

スイムでは、肘と肩甲骨の使い方が重要です。
陸上で出来ない動きは、水中でも出来ません。