朝スイム1時間40分 & バイク1時間30分 & コアトレ30分　低強度トレーニング

咳も出はじめたので、本格的な風邪。
トレーニングボリュームが上がっていくと、どうしても免疫力が低下するので、うまくコントロールしなければ。

なので、今日は終始低強度で、無理のない範囲にトレーニング。

朝スイムでじっくりフォームを確認して。
チームバイク練のローラーで脚の回りを確認。

そして、明日以降のために今日もコアトレ。
今日は30分だけ。
コツコツとでも積み重ねるしかない。

今日もありがとうございました！