トレーニングなし　体調不良でダウン

体重62.4kg。
咳が止まらず、完全にダウンです。

体調管理には気をつけていましたが、練習が順調に行えているときは、トレーニング強度も自然と高くなるため、免疫力は低下してしまいます。

その分、より体調には気をつけなければいけなかったのですが、足りなかったようです。
今は回復に努めたいと思います。

ただ、今回の風邪で現状のトレーニングボリュームの増やし方や量も分かってきました。
しっかりと次回以降に活かしていきます。

今日もありがとうございました！