こんにちは。長谷川です。
表面の筋肉痛は取れてきたのですが、まだ芯に疲れが残り硬さがあります。

こんな時は出来るだけアスファルトを避け、芝生や砂利道をじっくり走ります。

平日の江戸川河川敷は誰もいないので集中して走る事が出来ます。

どこに筋肉痛があり、どんな動きが原因なのかを考えます。
理想の動きを追究する作業は奥深く楽しいです。