体重63.2kg。
絞りきれない。何かを変えなければ。
今日はサポーターズの練習会。
ご参加いただき、ありがとうございます。
メニューは2時間30分のバイクと1時間30分のラン。
我々ショート組はローテーション。
周回ごとにビルドアップ。
前半は淡々と走れましたが、ラスト2周はヘロヘロで、ほぼ付き位置。
付き位置でも、いっぱいいっぱい。
久しぶりに脚の焼け付く感じで走れたので、かなりいい練習になりました。
バイク後のランもビルドアップ基調で走って終了。
このような練習がパフォーマンス向上に直結します。
定期的に行っていけたらと思います。
今日もありがとうございました！
