朝起きると、まだ身体の芯に強張りを感じるが、昨日よりも回復はしている感じ。
本日は金町スイムへ。
普段と違う環境での練習は、とても刺激をもらえます。
ありがとうございます。
朝スイム 1時間30分 4000m
昨日の交換浴のおかげで、身体はかなりラクになっている様子。
ただ、まだ下半身の沈み具合は強いので調整が必要。
メインは100mのセット。
100m×3本 1’40″→100m×2本 1’30″→100m×1本 1’20″×3set
タイム毎にディセンディング。
1’40″は1’10”から入って、1’30″は1’07〜08″、1’20″は1’05〜03.5″。
脈拍は26〜28。
心拍にもしっかり負荷がかかり、回復途中としてはとてもよい刺激が入りました。
ここから、体調を戻していこう。
午後は、亀戸にある香取神社へ少し遅い初詣。
昨年も参拝させていただき、今年も参拝へ。
ここは、スポーツ振興の神様でとても有名。
昨年のお礼と報告、そして今年の目標祈願をさせていただきました。
今できることは何でもやります。
今日もありがとうございました！
