400*15
こんばんは
本日は年明け1発目のランニング練習
今日のメニューは400*15
内容としては追い込まず…良い動きを意識して走ること
10本目までスピードを出すアクセルと感覚がイマイチフィットせず、ぎこちない走りになりましたがそれ以降はうまくリズムもハマり良い感じで走ることができました。
走りとは別にリカバリージョグも決められた距離をしっかり走り、疲れてきても走る距離を変えないように努力しました。
速い動きを取り入れることにより走りのフォームが大きくなります。今日はそれを第一に考えながらの練習となりました。
しかし、今日は寒かった〜
そろそろ手袋必要かなー
